え、今日は3つめ。（笑）
日記にムラがありすぎだろ、自分。
てなわけですが、内容もバラバラ・・・・。
今日はひとつめはいらんかったな〜、と。（笑）
今日はジムにて内臓脂肪計測してきた。
3ヶ月ごとに計測推奨されてるんだけども、約3ヶ月半、になっちゃった。
体重は0.5キロ減、だったけども、体脂肪が1.5キロも落ちた〜！！
体脂肪率が18.7％。前回同様、家より3〜4％は低い。
下半身デブだから。（家は体重計と一緒、ジムでは手と足から上下両方で測る）
VFA（内脂肪断面積）は47。前回50.7
首周りと上半身に筋肉がついて首周り＋0.4センチ、胸囲＋0.6センチ。
体幹は少しだけ締まってウェストは−1センチ、ヒップは−0.6センチ。
下半身も少しだけ締まって太腿両方とも−0.6センチ。
劇的、というほどではないけど、記録に出ると嬉しい。
上半身の強度が上がって「発達」という評価になったけど、左右不均衡。
計測時にやや右側の力を入れすぎたのかしら、なんて思った。
健康診断結果はまだ。
ちょっとドキドキもする。
体重はやっぱり、あと3キロは落としたいなあ・・・・・。
日記にムラがありすぎだろ、自分。
てなわけですが、内容もバラバラ・・・・。
今日はひとつめはいらんかったな〜、と。（笑）
今日はジムにて内臓脂肪計測してきた。
3ヶ月ごとに計測推奨されてるんだけども、約3ヶ月半、になっちゃった。
体重は0.5キロ減、だったけども、体脂肪が1.5キロも落ちた〜！！
体脂肪率が18.7％。前回同様、家より3〜4％は低い。
下半身デブだから。（家は体重計と一緒、ジムでは手と足から上下両方で測る）
VFA（内脂肪断面積）は47。前回50.7
首周りと上半身に筋肉がついて首周り＋0.4センチ、胸囲＋0.6センチ。
体幹は少しだけ締まってウェストは−1センチ、ヒップは−0.6センチ。
下半身も少しだけ締まって太腿両方とも−0.6センチ。
劇的、というほどではないけど、記録に出ると嬉しい。
上半身の強度が上がって「発達」という評価になったけど、左右不均衡。
計測時にやや右側の力を入れすぎたのかしら、なんて思った。
健康診断結果はまだ。
ちょっとドキドキもする。
体重はやっぱり、あと3キロは落としたいなあ・・・・・。
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