インナーマッスルってなに・・・

今日はジムに行って、インナーマッスルを鍛えるレッスンしてきました。いまいち存在がわかりにくい、インナーマッスル。

内腿とか鍛えるので、O脚にも効くというのでやってみました。
昨日のマーシャルエキサイトと比べるとじっくり、じっくり、なんですが、きっとバランスが大事なので、これはフォーム習得せねば、なのです。
水曜日と土曜日の運動と、仕事のせいで背中と肩と腕がコリコリしてきたので、今日はあとストレッチだけをしてきました。
このストレッチがまた効く〜。
気持ちヨイ。

今年の夏はわりとヒマなので（苦笑）、どうも内に内に興味が湧いてきちゃって、ジム通い頑張ろうかな〜って感じ。
ただ、こうなると勉強がお留守になりがち、でね。

コレも、一種の逃避だなー。
パソコンも本調子じゃないから整理しなきゃ駄目だし、
初歩の初歩とはいえプログラムの本読まなきゃいけないし、
パソコンの試験勉強はお盆前から止まってるし・・・・・。
うーおー・・・・・

今日はトレーニングが早く終わったので、内臓脂肪などを測ってみた。
これは、ジムに入って初めて。

VHF（50.7）標準よりやや下、くらい。
バランスはいまのところ、全体に良好。
嬉しかったのは、体脂肪率が家で測定しているより、低いこと！
21％を切っている。
これは、体脂肪の測り方、によるようで、わが家の場合は体重計で体脂肪を測るので、下半身に電流を流しそれを体全体で平均値を計算しているから、のようだ。
ジムでは、手で持つ器具と両方、だ。
確か、中居さんが測ってたのはこれかな。
筋肉バランスの項目を見ると、体幹・脚が腕と比べると低く、脂肪が下半身に溜まっているから、そのとおり。

やっぱり、下半身デブ、なのでした。（笑）

そういや関係ないけども。
ちょっとグチらせて。（笑）
ワイドショウネタ、ちょこちょこ見かけたけども。
たまには華やかな話題もいーかも、なんて呑気に思っていたけど、（喉元過ぎれば、だねえ。我ながら）お相手が歌手さんだからってワイドショウ出演者たちの歌ネタイジリは気分悪い。
本人がネタにしすぎなんでしょーけどもねえ。（ため息）
それから円っち！
ウラミでもあんのか！
歌ネタだけでない「格上格下」の言い方が気に入らない！

どんなオチなのよねえ（笑）、この日記。
お口直しにまた、書きに来ようかな。
それにしても、私の日記カレンダーって、なんってムラがあるんでしょうかね・・・・。