ダイエット74週め

2007年6月24日ダイエット

18．5ヶ月目？
ということはー、1年半になります、ダイエット開始から。

結果。
体重はMAX時から較べると、6キロ減、この1年半のうちのmini時と較べるとただいまリバウンド1、2キロ。
ただし22、23歳くらいからの体重とはあまり変わらない。
ということは、激太り分だけが痩せた、という感じ？
うーむむむ・・・・。

体脂肪はMAX時と較べると10％減。
たぶん、ここ数年の平均値と較べても3、4％減。
ウェスト、ヒップは多分3cm〜5cm減。
太股周りはきっと減ってると思う。
足首、手首もね。
全体にひとまわり痩せたのはわかるんだけど、極端なことはない。

ただし体脂肪が減ったことと、O脚改善を思うと、体重減が思ったより進まなくても、やった甲斐があったかもなあ、と思う。
姿勢もよくなった気がするし、お腹のくぼみや側筋が出たことも、背筋や脚の筋肉や筋がくっきり出てきたのも初めてだ。（笑）

より大量のエネルギー消費ともう少し、間食と夕食を控えることをこころがけようかな。
ほんと、あと2、3キロは痩せたいんだけど、なかなかなんだよなあ・・・・・。
同じ体重でも、やっぱり20歳そこそこの時はもう少し線が細かったような気もするしなあ。
これはもっと、努力すべし、かな。

今日は、ジムでマーシャルエクササイズ。
ビリーズブートキャンプ、もどきの動きをやるのです。
マーシャルエクササイズ自体は以前からあったものでしょうから、ね。
一回やってみたいんだけどね、あれね。（笑）

ウェイトトレーニングをやって来た日は体も引き締まる。
やっぱり、週末だけでなく週間にもう一度行って、更に駅までの往復40、50分をウォーキングすればちっとはマシになるかしら？
体重記録更新がなくなってから6ヶ月以上が経つ、ほんと考えなきゃ。