ジョーバ効果と月を持ち上げる仙人のポーズ
2007年5月25日 ダイエット今日のキンスマのSHINOさん。
すごいウェストでしたね〜！
興味しんしん、で見せていただきました。
あの腰回しも、脚の動きも、腕の体操も、大変理に叶っているのと、続きやすそうな動き、ですね〜
あの腰回しは「ジョーバ」の動きを自分でしてみせている、腕の体操はヨガの「月を持ち上げる仙人のポーズ」と近いのではないかなあ、と。（ヨガのポーズは、肩甲骨に引き寄せたところから、手のひらをかえして天井に向けて頭上に持ち上げます）
脚の動きはストレッチで似たような動きをしてますけど、横から回せばO脚に効くのですね！
なるほどなるほど。
それにしても、中居さんの脚は相当硬くなっているね・・・・。
がんばってほぐしておくれよ〜！
そんな私の今週は、イマイチダイエット効果もなし。
3週間くらいはジムにも行けそうにないので。
20分の自宅エクササイズはなんとか続けようと思っています。
なかなか、効果が続いて表れるわけではないのが現実だけども、なんとか。
【体脂肪率】25.6％
【BMI】20.7
【基礎代謝量】1185Kcal
すごいウェストでしたね〜！
興味しんしん、で見せていただきました。
あの腰回しも、脚の動きも、腕の体操も、大変理に叶っているのと、続きやすそうな動き、ですね〜
あの腰回しは「ジョーバ」の動きを自分でしてみせている、腕の体操はヨガの「月を持ち上げる仙人のポーズ」と近いのではないかなあ、と。（ヨガのポーズは、肩甲骨に引き寄せたところから、手のひらをかえして天井に向けて頭上に持ち上げます）
脚の動きはストレッチで似たような動きをしてますけど、横から回せばO脚に効くのですね！
なるほどなるほど。
それにしても、中居さんの脚は相当硬くなっているね・・・・。
がんばってほぐしておくれよ〜！
そんな私の今週は、イマイチダイエット効果もなし。
3週間くらいはジムにも行けそうにないので。
20分の自宅エクササイズはなんとか続けようと思っています。
なかなか、効果が続いて表れるわけではないのが現実だけども、なんとか。
【体脂肪率】25.6％
【BMI】20.7
【基礎代謝量】1185Kcal
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