ダイエット69週め

もう、こんなに時間が経ってしまいしたか・・・
17ヶ月と1週め。
いやー、痩せない。痩せないっすよ〜
少々食べものを控えたところで、運動をしたところで、減らないですわ、ベスト体重にはベスト体重のわけがあるんすかね。
ある一線からは、まったく減らないっすね。

ウエストや、ヒップや、太股、二の腕が少々引き締まり、背筋がついたり、肩の骨が出たところで、体重が減らないんですよ。
みんなどうして、10キロ以上とか痩せられるんだろ〜ろ〜ろ〜（エコー）
絶食とかそういうのはやりたくないんだよな。
勿論、抜いてしまったり10秒メシ、みたいなこともやるけど、不健康でしょ。
本業の仕事とか勉強に支障きたしちゃ、元も子もないやん？

まあ、どっちにしても体が引き締まって均衡力が増したのはよいことだ。
あと、やっぱり運動量を多くすること、かな。
消費できてないんだろうねえ。
消費カロリーが1000キロカロリーそこそこ。
同じくらいかそれ以上、だよねえ。
ちょっと油断すると、もっともっと摂ってるものねえ。

最近始めたダイエットブログに体重を入れると、やっぱり問題点は夕食にあるのかもなあ、とも気づいた。
遅い時間に食べること。
主食として沢山食べがちであること。
まあ、そんなことが。
普通、体重が一番少ないのは起床後、トイレを済ませた時。
私はこの時の方が体重が多くて、夕方帰宅時が一番少ない。

あと、気持ちがよくて癖になっている半身浴。
最初にお風呂で足だけ温めてすぐに上がり、髪と体を洗って、お腹の上胸の下まで浸かる。
そうすると、汗がフツフツと出てくる。
足のマッサージ、腕のマッサージ、湯の中で足を動かすと、もっと。
体が熱くなったところで湯船の端に足を上げる。
足と顔まで汗が出る。
これで、代謝が上がってるかどうかはわからないが、ちょっとしたサウナ気分だ。
湯の温度が38、39度でもこれで充分。
毎日ここまでゆっくりは出来ないけれど、ね。

体脂肪率：24．6
BMI：20．4
基礎代謝量：1179キロカロリー