ダイエット38週め

ダイエットを始めてから、PCで線グラフで記録してる。
体重と、体脂肪率。

これがね、案外やりがいがあって、面白い。
ジグザグしてて、ただ漫然と増えた、減った、だけじゃなくって。
体調管理にもなるし、実感があっていい。
ジリジリとながらだけど、確実に平均値は下がってる。

体重の最小値こそ、確かに1ヶ月以上変わらない時があるのだけれど、グラフにしたり平均値にすると、
ちゃんと変わってる。毎月500グラム前後は。
それから、運動してるせいか、身体も変わった。
秋物を着て、実感！
やった〜！

目標はだから、あと3ヶ月でマイナス3キロ、だけど。
まあ、これは近いところまでいけばいいかな、と思う。

体質的には体脂肪は、多い方なのだろうな。
痩せると体脂肪は減らないことが多いのだけど、一緒に下がってるし、こちらもいい、としよう。
でも、体脂肪って・・・。
平気で3〜4％変わるんだよね〜。
大体私は23〜26％くらい。
25％切るのが大変だったのが、最近は24％前半が増えてきたので、イイ感じ。
でも、水分も欲しいし、ね。
今、必死で覚えてることが多すぎて、脳の活性化には糖分も必要。
がんばんないと。

今日のランコロ。
昨日からの私と母の憂鬱をよそに、既に一匹で気分を変えたらしい。
シーズーの性格を「細かいことを気にしないおおらかで明るい性格」と書いてあったけども。
呆れるくらいに、気分の切り替えが速い。
ハンガーストライキは1日で終わって、朝から食欲満点。
長めに繋いでいる紐の範囲内で上手に円を描いて歩き回っている。
昨日はツーン！と母に顔をそむけてたのに、今日はシッポを振ってお愛想している。
今でも隙あらば、という感じだけども、目を合わせなかったら、ひとりで落ち着いて鳴かなくなった。
ま、もともと、どこでも馴染みやすい子ではあったけども。
拍子抜け。