あ、忘れてた・・・

2006年5月31日ナカイさま。

今週は忙しく・・・なんだか疲れて気分がささくれだってたり、ヘンなとこで気負いすぎたり。
あと、眠くて仕方ない。
う〜ん、困ったもんだ。
明日は衣替え。
前の会社では、その前後でいろいろ忙しかったもんだけども（制服関係でね・・・。庶務の仕事もやっていたの）、今年は自分の服を調整するだけ。
楽なもんだ。

そして、スマスマも仰天も忘れていたのでした。（呆然）
スマスマは、後半からビデオに録ったけどね。

仰天は・・・見てないときも多いからいいけど、そういう時に限って、身体検査したのか〜。
皆さんの日記を見せてもらって知りました。

うちも、体重計で体脂肪率や骨組成などを測ることができます。
どこまで正確かわかんないし、タイミングによって大きく変わります。
中居さん、そっか。
体脂肪20％は、さすがにないか。（笑）
よかったね〜。
お酒を飲む人は、高いんじゃないかと思ってたけども。

あとね、体脂肪低ければ低いほど、いいってことではないんです。
アスリートなどは、特別と思ったほうがよいでしょう。
標準よりやや低い、くらいはあったほうが、病気もしないし、なにかあった時に体力も持ちます。
内臓の活動には不可欠だそうなのでね、ある程度の脂肪は。
もともと、現代の私たちのような飽食な状態が異常であるわけで、生命としては出来るだけ体に必要な脂肪を蓄え、体力を温存する必要があります。
女性ならば、15〜18％以下には、ならないほうが良いらしいです。
一般人の生活では、それ以下になるとホルモンや体のバランスに支障をきたすこともありえるから。

中居さんも、標準だけど、理想をいえば、もう2〜3％程度減らす気持ちで生活すると、健康によさそうですね。

そして、私も目指せ！20％前半・・・・。
まだまだ、落ちません。（現在25％台）