ダイエット13週め

さて、花金です。
う〜ん、社会人12年めにして初めて実感する、花金気分。（じ〜ん）
そして、更紗日記恒例の（笑）ダイエット報告でございます。

今週は、やっと▲0．5キロ、目標まであと1．0キロ、少しは減量しました。（パチパチパチ〜）
はすさんのアドバイス通り、計量と記録づけするための時間を夜から朝に変えました。
これによって0．5キロ〜1キロはちがうことに。
いってみれば、一日の最大値と最小値、みたいなもんですねぇ。
ジムに通えない日が続いたので、専ら歩くことや呼吸法、姿勢に気をつけ、ストレッチ体操は気づいた時に実行。
歩くのは、通勤と休憩時間を活用すれば毎日、1時間前後は早歩きが出来るし、階段の上がり降りも5、6階分はこなしてるんじゃないかな。
なので、痩せたと同時に、体脂肪率も下向きになってきたので、嬉しい。
体調が戻ってきたので、来週からはぼちぼち、運動も再開する予定。

とまあ、書いてますけれど、今日は・・・・・。
会社の歓迎会で、食べ過ぎました。
帰って来たらお腹が痛くなったくらい、で、腹八分目が体に慣れていたので、今とてもしんどい。（苦笑）
ううっぷ。
今日は、もう寝たい・・・。

そんなわけで、金スマも見られなかった。
以前に放送されていた、絵門さんのことだったんですね。
ニュースでは知っていましたが、皆さんの日記を読んで、中居さんの番組を通じて垣間見た、彼女のことを思い出しました。
最近、従兄のお嫁さんが同じような病気で苦しんでいたことを聞きました。
とても元気で活発で若々しい方で、イメージが結びつかないでショックでした。
病気を見つけて手術して退院して、元気になっているけれど、今までの苦しみと葛藤を従兄を通じて聞くのは、ただ想像するしかない。そして、今からの治療と不安を思うと、なんと声をかけたらいいのかわからない。
とても怖い病気だけど、決して特別なものではない。
だけど、大切なひとが苦しみ、別れてしまうのは悲しい。

中居さんが、お仕事とはいえ、いろんな苦しみや悲しみを重ねていっているような。
とっても、身贔屓で勝手な言い分だけど、そんなことを考えて不安になる。