ダイエットをはじめて3ヶ月。
ここ1ヶ月間、金曜日は体重が変わらない。（苦笑）
あと、1・5キロ、で止まっている。
が。
これ、測る時間帯が悪いのかなー、なんて思う。
このところ、空腹時と満腹時の体重差が軽く1キロくらい違う。
また、ジムでも運動が慣れてきたので少し負荷を増やしたせいか、運動前と運動後の差が500g→1キロ弱、くらいになった。
だから、まあ。
一見変わらないようだけど、減少気味、と思う。
実際、体脂肪率も27、28％→25、26％に少しなが減少したから。
今週は仕事を始めて1、2日くらいは多少体重が減ったものの、そのあとがいけない。（笑）
朝6時に起きて夜12〜1時までには寝る。
当たり前なのに、当たり前じゃなかった私が、実に規則正しい。
これは、お腹が空くねー！
お昼、休憩時間の前はキュルキュルいってますよ、お腹。
今のところ、結構頭脳戦で体力使ってないってのにね。
で、今週は風邪もひいちゃったし、ジムにも行ってなくて運動不足。
しょうがないな〜。
という、読んでてもあまり面白くないと思われる私の近況でした。
桜花賞の吊広告を見かけるようになったけど・・・。
去年と同じように裸馬にまたがる中居さん、なのに、なんだってこの顔なんだろうか。
あらら・・・、だ。
「東京タワー」を見ている。
黒木＆岡田コンビよりも、寺島＆松本コンビの方が色っぽくて映画的でドラマチックな気がする。
しかし、黒木さんってその時その時の旬（というか売れてる）のラブストーリーのヒロインになるひとっすね。
さすが、というか。
それなのに、時々「それには出なくてもいいよ・・・」「これに出るのか！」と思うようなものにも出てたりなんかして。
根っから、女優なんですねえ、演ずるのが好きなんですねえ。
ここ1ヶ月間、金曜日は体重が変わらない。（苦笑）
あと、1・5キロ、で止まっている。
が。
これ、測る時間帯が悪いのかなー、なんて思う。
このところ、空腹時と満腹時の体重差が軽く1キロくらい違う。
また、ジムでも運動が慣れてきたので少し負荷を増やしたせいか、運動前と運動後の差が500g→1キロ弱、くらいになった。
だから、まあ。
一見変わらないようだけど、減少気味、と思う。
実際、体脂肪率も27、28％→25、26％に少しなが減少したから。
今週は仕事を始めて1、2日くらいは多少体重が減ったものの、そのあとがいけない。（笑）
朝6時に起きて夜12〜1時までには寝る。
当たり前なのに、当たり前じゃなかった私が、実に規則正しい。
これは、お腹が空くねー！
お昼、休憩時間の前はキュルキュルいってますよ、お腹。
今のところ、結構頭脳戦で体力使ってないってのにね。
で、今週は風邪もひいちゃったし、ジムにも行ってなくて運動不足。
しょうがないな〜。
という、読んでてもあまり面白くないと思われる私の近況でした。
桜花賞の吊広告を見かけるようになったけど・・・。
去年と同じように裸馬にまたがる中居さん、なのに、なんだってこの顔なんだろうか。
あらら・・・、だ。
「東京タワー」を見ている。
黒木＆岡田コンビよりも、寺島＆松本コンビの方が色っぽくて映画的でドラマチックな気がする。
しかし、黒木さんってその時その時の旬（というか売れてる）のラブストーリーのヒロインになるひとっすね。
さすが、というか。
それなのに、時々「それには出なくてもいいよ・・・」「これに出るのか！」と思うようなものにも出てたりなんかして。
根っから、女優なんですねえ、演ずるのが好きなんですねえ。
コメント
ダイエット3ヶ月目くらいは、停滞期です。これを倦まずたゆまず超えると、また減り始めます。
体重は時間を決めて量るといいです。朝起きてトイレをすませた後が一番体重が少ないはずです。
ジムで運動した後の体重の減り方が増えたのは、汗をかく量が増えたからではないでしょうか。それだけ新陳代謝が良くなったのだと思います。
運動の後の飲酒は痛風になりやすいそうです。
脳は体の中で一番の食いしん坊です。エネルギーを食います。だから、体を動かしていなのに、疲れてしまうのでしょうね。ダイエット中なので、果物などおやつに摂られてはどうでしょうか。
なんだか偉そうにいろいろすみません。
かく言うわたし、本日会社で甘いものを食べ過ぎて、夕食がすすみませんでした。反面教師です。
目標達成まで、あせらずに一歩一歩前進してください。そして、うれしい結果報告をお待ちしています。
アドバイス、ありがとうございます。
今、風邪をひいているので無理はできないな〜、とは思いますが今日も出かけたので、ずっと歩いたり立ったりを心がけていたら、あったかくなってきたせいもあり体が熱くなってきました。これも代謝力アップかな〜、と嬉しく思ってます。20代前半までは、冷えたお弁当を食べてもすぐに体が熱くなって仕方なかったことを思い出してます。（笑）
朝に測ると、夜よりも0．5キロ以上痩せてました。私としては、仕事から帰ってすぐに測るのが（夕食前）一番少ない気がしています。
いろんなタイミングで自分の体を見つめ直していくって、いいことだな、と思います。じっくり、ゆっくり頑張ろうと思います。とかいいつつ、お昼にカロリーメイトと水だったことに油断して、夕方にお饅頭を食べてしまいました。あと、果物を食べたかな。
週末は食べ過ぎないようにしないと・・・。
ありがとうございます。