ダイエット5週め

ダイエット、5週めに入って、足踏み状態だった。
しかし、今日からフィットネスクラブの正会員になったので、3・5時間もあれこれ、やった後に測ったら、無理矢理▲0．5キロ。（笑）
体脂肪率は27．3％・・・やっと人並みだなあ〜。
普段はもっと高いのです・・・。
合間に、ミネラルウォーターとサプリメントだけの昼食だったので、今日の夕食は少し食べすぎ・・・。
今、食べ終わってまだ30分だし・・・って、かえって多いのよね、食後だから仕方ないんだけど・・・・。

今日は、久しぶりに泳いだ。
昔は、150mくらいは楽々泳いだものだけど、今は50mが精一杯。けれど、たっぷり1時間半は泳いだので、恐らくトータルでは750mくらい。
その後、ランニングマシーンで5キロ。
とはいっても、実際走るより随分楽なので、ちょっと少なめに見積もった方がよさそう・・・・。
40分の有酸素運動。かなりゆっくりめジョギングコース。
それから、10〜20キロのウェイトトレーニング。
エアロビのステップと軽い段の昇降運動を組み合わせたエクササイズ45分。
サウナ15分。（休憩あり）

運動不足の体で、今すっかり筋肉痛・・・。
だけども、この間の3時間の体験コースと2回目終わると、ふくらはぎの筋肉がカチカチになってきた。
痩せるのも目的だけど、キュッと締まったからだってやっぱり、カッコイイ！とフィットネスクラブに来てるひとを見て感心する私だった・・・・。

なんかいきなり目覚めちゃったけども。（苦笑）

朝は男子フィギュアスケートを見てました。
みんなそれぞれ、カッコイイね〜。
高橋選手、果敢に4回転に挑んでよかったです。
織田くんともども、これからが楽しみだな〜。

話題のJ・ウィアー選手、うわ〜、この人はいいなあ！
でも、確かに無難にまとめすぎていて、勿体なかった。
伴奏曲が、とてもいいピアノ曲だった。